降血脂的5款日常饮食

红薯豆浆麦片粥 红薯中的膳食纤维，黄豆中的不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂、皂苷等，燕麦片中的膳食纤维、植物甾醇、锌、B族维生素等，都能有效降血脂。材料：红薯切块、豆浆一杯、麦片适量做法：所有食材放一起煮，加入适量的水防止干烧。大火烧开，搅动几下，转小火熬至粥浓稠即可。