中午运动最减压

英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时步幅要小些、步速要慢些。有条件者还可打羽毛球、做瑜伽等。研究者称，中午时人们精力旺盛，运动能刺激人体分泌更多的内啡肽，从而让心情平静、身心放松。