拉丁舞专业选手核心稳定性与平衡能力训练方案被引量：1

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摘要结合现代功能性力量训练,兼顾拉丁舞选手平衡能力与稳定性的共性与个性,制订拉丁舞专业选手核心稳定性与平衡能力渐进进阶式训练方案,为期12周,每周训练3次,每次45min;训练分基础训练阶段、负重抗阻和非稳定练习阶段,高强度和复合练习阶段三个阶段进行.测试结果表明,通过加强核心区力量与四肢力量训练,可有效提高拉丁舞选手平衡稳定能力及肌肉协调能力,有助于运动技能的发挥,提高选手整体运动水平.

作者谷凤美张健朱莉

机构地区滁州学院体育科学学院

出处《牡丹江师范学院学报（自然科学版）》 2015年第2期55-56,共2页 Journal of Mudanjiang Normal University：Natural Sciences Edition

基金滁州学院科研项目(2012SK021B)

关键词拉丁舞平衡核心稳定性

分类号 G833 [文化科学—体育训练]

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