健身长跑中应注意的问题

长跑作为一种全身性的运动,不仅可以调节大脑中枢,增强心肺功能,而且研究还发现,在所有的健身运动中,长跑对人的影响最大,经常进行长跑锻炼可以有效延长人的寿命。正因如此,健身长跑受到了越来越多人的青睐,已成为风靡全球的第一健身运动。但是,看似简单的健身长跑却是一项专业性和技术性很强的运动项目,要想达到事半功倍的锻炼效果,就必须了解长跑的基本知识,特别是对锻炼中需要注意的问题应了然于心。