最佳夏季食物

到了夏季，人们通常都会关注预防中暑、减肥瘦身之类的话题，却往往会忘记两件事情：一是预防营养不良，特别是要把钙和微量元素补够；二是预防疾病发作，特别是心脑血管疾病。夏季容易出现的问题之一．就是贪吃水果和冷饮．经常忽略正餐，即便用餐，也只吃少量浅色蔬菜和主食，其他食物的摄入量都大大下降。