老来健身量力而行

现代生活中，无论冬夏，清晨，的公园、广场处处活跃着锻炼身体的老年朋友，甚至连青年人聚集的健身房里也有不少老年人的身影。大多数老年人热爱运动，却又有点担心会对身体造成伤害。的确，盲目乱练会导致许多疾病，所以，老年人参加体育锻炼，选择的运动也要因人、因地、因时而异，量力而行，持之以恒。适合老年人的健身方式应简便易学、运动量不宜过大。此外，老年人健身切勿急于求成。参加体育锻炼之前，最好做一次全面体检，以便根据自己的体质合理选择锻炼项目和运动强度。