闲来无事捶捶背

捶背这一健身方法在民间流传甚广。中医经络理论认为,捶背可以行气活血、舒筋通络。因为背部脊柱是督脉所在,脊柱两旁是足太阳膀胱经循行所经之处,共有许多穴位,这些穴位是运行气血、联络脏腑的通路。通过捶打,可以刺激穴位,促使气血流通,调节脏腑功能。