太极拳中腰胯的力学(上)

腰胯是太极拳练习过程中的核心部位。本文讨论了腰胯的生理构造和腰胯运动的力学原理．从静态和动态两个方面分析了松腰和松胯的区别与联系．描述了腰胯的合理运动方式和方法。胯的运动方式有立转、翻转、旋转、端胯和升降胯。开合胯是两腿（髋关节）相对于胯的运动，紧胯是意向的内力运用,圆裆的要领是髋膝跟尖同面。下盘的基本功架是胯腿同面。根据需要可适当微扭，要领是各部位的协调与放松，要使内力分布最小。实髋一般低于虚髋．所以弓步一般上体略前倾。坐步一般上体略后仰.