浅析如何通过运动训练改变骨骼肌纤维类型

人体的各项运动,都是由骨骼肌的收缩发出力量而完成,经研究发现,骨骼肌收缩的能力强弱与肌纤维类型有直接关系,因此近年来国内外的科研工作者非常重视有关运动员骨骼肌纤维类型的研究,也取得了一定进展。本文将骨骼肌纤维类型的理论知识运用到运动员训练的具体实践中,研究并探讨了运动训练对骨骼肌纤维类型的改变,以此优化日常训练方法,提高训练效果。