力量训练中练习强度与有效重复次数的确定

力量是决定竞技体育运动成绩的主要体能要素,是评定身体训练水平的最重要指标,运动员的力量素质水平是获得优异运动成绩的前提和条件。在力量训练计划制定中怎样确定练习强度和有效重复次数成了一个重要课题,为此本文试图通过从最大力量力值、练习强度范围、有效重复次数几方面来分析说明,为各级教练员、体育专业教师训练时提供参考。