论健美操运动中肌肉放松训练的重要性及其生理学意义

健美探运动普及范围越来越广泛,受到广大人民群众的喜爱。该文对健美探运动进行简单阐述,提出肌肉对健美操运动产生的影响。肌肉处于紧张状态,会造成动作僵化,甚至出现抽筋的现象。肌肉放松能力越强,利于降低大脑皮层的负担。肌肉放松利于增加动作力量与频率,强化人体柔韧性,增强动作节奏惑,提高运动者耐力,培养其技术意识等。最后针对肌肉放松训练进行分析,该文所阐述的放松训练包括按摩式放松、伸拉式放松以及其他放松方法。