享瘦工作：办公室运动一起来

动作一：头颈伸缩训练（功能：有效放松颈部肌肉，改善“久坐族、低头族”肩颈痛症状）开始姿势：下颔微收，腹部收紧，背部挺直端坐于办公椅上结束姿势：呼气缓慢抬头。