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学超人,练协调
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摘要
保持良好体态的关键是核心肌肉群的力量。通过以下这个像超人的简单动作,可以锻炼核心肌肉群,让你站立时姿势更加挺拔,身体更协调。四肢撑地,双手位于肩膀正下方,然后用右膝着地,左腿向后方抬高,收紧肋骨和腹部肌肉。
作者
柏杨
出处
《老同志之友(上半月)》
2015年第7期58-58,共1页
关键词
超人
协调
腹部肌肉
肌肉群
力量
动作
锻炼
身体
分类号
G808.14 [文化科学—体育训练]
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