健身的那些名词，你了解多少？

有氧运动 有氧运动属于长距离、耐久性的训练，它是指通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，完成一定的运动量。在整个运动过程中，要求呼吸保持顺畅（只是呼吸的缓慢与急促之分）。为了达到训练目的，通常要达到一定的心率数值。长跑、游泳、健身操、骑单车、跳绳、登山，等等，都属于有氧运动。