高考体育生力量训练的方法和注意事项

高考体育专业术科考试分为身体素质和专项素质两方面的考试,身体素质包括：100米、立定跳远、铅球、800米。从考生的体质、体能培养和发展上来看,力量素质发展和提高是人体综合身体素质的基础,占有极高的比例。考生的力量素质水平高低,决定考生体育专业考试能否取得最佳的成绩。本人通过多年辅导体育高考生,就加强体育高考生力量训练的方法和注意事项谈一谈体会。一、力量训练的方法体育考生的力量训练一般分为：最大力量、快速力量和力量耐力。