体育考生下肢爆发力训练姿势的探讨

爆发力是指在最短的时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义,这种力就像火药爆炸一样,能在一瞬间迸发出巨大的能量。爆发力的实质是指不同的肌肉间相互协调的能力,受肌力的大小决定力的强弱,在对体育考生的力量训练中,加强爆发力训练是考生提高运动技能的基础,负重训练的姿势是有效提高下肢爆发力的关键,正确的规范的负重姿势能起到事半功倍的训练效果,能最大限度地增强相应肌肉爆发力、提高专项分数、最终获得理想成绩。