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健身长跑的自我监控

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摘要 长跑是最方便、最适用、最见效的健身方法,深受人们的喜爱。但应看到大多数练习者是在没有专业人士指导下的自我锻炼,由于对运动量不能准确把控,往往造成两种结果:一是运动量过大,对健康不仅无益,而且容易造成运动伤害,甚至发生危险;二是运动量不足,对心血管系统和呼吸系统缺少足够的刺激作用,不能产生良好的健身效果。
作者 丛林 朱静华
出处 《田径》 2015年第6期19-20,共2页 Track and Field
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