练习太极拳的误区与建议

一．正常的生理反应由于有些中老年人平时运动量小,人体各器官及关节的功能随着年龄的增长而发生了老化，因此在运动量增加时,会产生肌肉疼痛等正常的生理反应。二、没有基本功现在练习太极拳的人以中老年为主,这些人大多没有练过武术的基本功。我认为，要想练好太极拳，应该从基本功开始，进行踢腿、压腿、耗腿等柔韧性练习,这样就能有效地防止膝关节疼痛。