高原训练理论诸方面的发展

高原训练可划分为适应训练、系统训练、结束前训练三个阶段,持续4—6周较为普遍和适宜。1600m—2400m为适宜高度,1800m—2300m为最佳高原训练高度。下山参赛可形成两个竞技高峰,训练安排的好高原效应可保持1—2个月。