美体问答

Fitness Q&A

Q我最近新换了一个私人教练,因为我现在体重过重,为了尽快减脂,他给我制定的健身计划是大重量抗阻训练。例如高位下拉,我会在他的协助下拉50~100磅（我是女生）,而之前我练习的重量最多不超过40磅。请问这么大强度的运动量不会对我的身体造成什么伤害吧？由于厂商生产的每一种器械所用阻力都不能等比换算,因此你可以用次数来控制强度。