体能训练时,动作规范的重要性

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摘要同样的训练计划，有的人练完肌肉强健、体能大增，而有的人的训练水平和长期停滞不前，甚至练出一身伤痛。任何运动动作都一定是遵照运动解剖学、运动生物力学为基础的。规范地完成一个轻负重动作，比不规范地做一个高负重的动作要有效得多。要想锻炼更加安全有效，在完善训练计划之前，先检查—下你的训练动作是否规范吧!

作者李宇剑

机构地区古德体育

出处《健康与营养》 2015年第7期34-36,共3页

关键词体能训练动作规范运动生物力学运动解剖学君文运动动作训练水平训练计划腹桥关节位置

分类号 R851.2 [医药卫生—航空、航天与航海医学]

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