7种有氧运动舒压又减重

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,一般在户外进行。有氧运动富有韵律性,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。 进行有氧运动,不仅能瘦身,而且能使心脏得到锻炼,变得更加健康。另外,有氧运动许多都在户外进行,充分接触阳光空气,会使人的心情变得愉悦．有助舒缓工作压力。