50岁后适合什么锻炼

随着年龄增长，很多人的运动量随之减少。坚持运动对老年人维持身体健康和独立生活至关重要。美国芝加哥洛约拉大学基础医疗系主任凯西·维斯利克博士认为．锻炼对疾病的功效几乎等同于口服药物。当然，人体的自然老化过程会对锻炼提出挑战，维斯利克博士为此提出了适合不同年龄段老年人的锻炼方法。