夏季常食粥消暑又保健

夏季炎热,出汗增多,人的食欲也会下降,在这种时候,常吃些有解暑清热、健脾和胃、生津止喝、易于消化的粥食,不但有助于解除暑热、补充水分,还能保健养生、延年益寿。下面介绍几种夏令适宜的粥食。 荷叶粥取鲜荷叶一张,煎水后加粳米适量煮粥。