爬楼梯的效果跟上健身房一样

据《每日邮报》报道,美国一项研究显示,每天爬爬楼梯或者扫扫地,其效果跟上健身房运动了30分钟一样。很多人都抱怨说自己根本没时间去专门运动,而贝拉明大学通过对6000多名成年人的调查发现,积极的生活方式和结构化运动的效果一样。二者都能改善健康,包括预防和改善肥胖、代谢综合征、高血压和高胆固醇。研究作者Paul Loprinzi表示,他们鼓励人们在可以选择的时候,去寻找积极活动的机会。