提高学生体质的有效课堂教学法之七:排球传、垫球技术与躯干支柱力量练习方法

传球和垫球技术是排球项目的基础。传、垫球技术除了需要无球技术的灵敏步法外,同时需要良好的协调发力能力以及基础的手臂和指腕力量。本文通过自传球、对墙垫球技术来介绍相关的练习方法和手段。