孕产Q&A

pregnancy Q&A

Q如何通过饮食防止便秘？孕期6个月了,最近有些便秘,整个人感觉特别不舒服,如何通过饮食防止便秘呢？为了防止便秘与痔疮,准妈妈应摄入富含粗纤维的食物,如蔬菜、水果及粗粮,以刺激肠壁,使肠蠕动加快,大便易于排出体外。肉类食品分解较慢,积存胃肠内使肠蠕动迟缓,甚至腐败变质,故应减量;香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等刺激性强,易引起胃肠膜炎,也应减少或避免食用。