间歇训练对超重青少年健康体适能的影响

目的研究高强度间歇训练对超重青少年健康体适能的影响。方法以抽取的39名超重青少年(男23人,女16人)为研究对象进行为期8周的高强度间歇训练干预,干预前后对其健康体适能指标进行测试,观察干预前后心肺适能、肌肉适能、柔韧适能和身体成分指标的变化。结果干预前、后超重青少年的体脂百分比、BMI、收缩压、肺活量等健康体适能指标均值之间存在显著差异(P<0.01),HIIT对超重青少年的身高和舒张压的影响不明显(P>0.05),上下肢骨骼肌产生的适应性变化也不一致。结论 8周高强度间歇训练能显著提高超重青少年的健康体适能水平,但对体适能维度指标的影响不同。