夏季打盹有技巧

解决夏打盹的最佳办法是适当午休，那究竟怎样午休才健康？避免午饭后马上睡觉如果饭后马上睡觉，容易使食物反流，出现打嗝的症状，甚至还会诱发反流性食管炎。因此，最佳午休时间应该是在饭后20分钟左右。