老人常打乒乓球健身强体益防病

乒乓球是比较适合老年人的运动之一，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点儿也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。