上班族请关注——格子间的营养计划

早餐计划宜软不宜硬。宜多不宜少知识要点：各种饮食恶习中，不吃早餐居于首位，不仅使肚子饥饿。无法以充沛精力投入工作，而且还有害内脏器官，容易使人“显老”。研究表明，在参与研究的7000名调查者中，有不吃早餐习惯的人死亡率高达40％；而另一针对80岁～90岁长寿老人的研究发现，他们的共同点之一就是每天吃一顿丰盛的早餐。