吃深色蔬菜好处多

人可以一月不吃肉．但不可一日无蔬。一直以来，营养专家都提倡人们每天要吃新鲜蔬菜，最好多吃绿色的蔬菜。这是因为绿色蔬菜可以提供大量的纤维质，有助于清理肠胃，还可舒缓压力及头痛等相关的毛病。