丹尼斯·沃尔夫打造霸王肩

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摘要三角肌应该多久练一次？ “我不认为任何人有必要每周练肩部肌肉超过一次，因为肩部肌肉在其他部位的训练中也能得到附带刺激。”沃尔夫说，“此外，不要在肩部肌肉得到附带刺激的训练日之后练肩，也不要在肩部肌肉即将得到附带刺激的训l练日之前练肩。非赛季的时候，我会在肩部训练日的前后分别安排一个休息日。而在备赛期间，

作者陈湘

出处《健与美》 2015年第7期131-135,共5页 Fitness & Beauty

关键词沃尔夫丹尼斯肩部肌肉训练休息日

分类号 TS941.2 [轻工技术与工程—服装设计与工程]

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