养生莫忘护脖子

正确的姿势最不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心。老年人走路要注意抬头挺胸、收下巴、不驼背。睡觉时，枕头除了要软硬适中．颈部也要睡在枕头上，并使额头与下巴齐高，才能完整支撑颈椎。