雾霾天没太阳如何补钙

补钙离不开维生素D，这是因为维生素D在人体内可以促进小肠对食物中钙的吸收，同时可以促进骨骼中钙盐的沉积。如果仅仅补充钙剂而忽略了维生素D，那么体内的钙大多由于不能吸收和有效利用而对骨骼起不了作用。而获取维生素D，最好的方法就是适当多晒太阳。因此，确实是只有多晒太阳才能更好地补钙。