吃五谷杂粮护秋季肠胃

秋季来临，人们的胃肠蠕动变弱。建议大家此时可以适量食用一些五谷杂粮，以改善胃肠功能。五谷杂粮是个“大家族”，有灿米、小米、玉米、燕麦、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆、甘薯等，含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，可促进胃肠道蠕动，润肠通便。