预防大脑衰老有良方

人的大脑约有150亿个脑细胞，一般到了20岁以后，脑细胞以每天10万个的速度开始减少，到60岁时大约要减少10％的脑细胞。这就是人到中年以后感到脑力不足、感觉迟钝、思维能力受限、记忆力减退的主要原因。能使大脑细胞年轻、加强记忆力的方法，最有效的是手指运动，高效率的手指技能活动是刺激大脑活力的好方法。研究发现，任何一项技能，涉及人体肩、背、臂、手指等50多条肌肉和30多个关节的活动，都要运用整个大脑的神经中枢才能协调动作，只有进行相关运动，不断刺激神经中枢，才能有效延缓大脑衰老的进程。