“晚养生”为健康加十分

从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间，顺应自然规律，坚持科学的“晚养生”方法，就能将身体调理到最佳状态。 晚餐少且偏素：加2分。晚餐要以七八分饱为宜，如果进食大量高脂肪、高热量的食物，容易使血脂升高、血液循环更缓慢，可能导致消化不良，还会增加心脑血管意外的风险。晚餐要避免大鱼大肉、辛辣食物；可以适当多吃杂粮、谷类食物和新鲜蔬菜。