坏情绪来临，不妨和它做朋友

焦虑、愤怒、嫉妒……每个人都有过被坏情绪包围的经历。但实际上，每种情绪对我们的心理都是有价值的，当负面情绪来临时，不妨试着接纳并感受它的价值和好意。1．愤怒——反观内心获成长。愤怒时，赶紧评估让你生气的事情究竟有没有那么糟，对蕴含的力量善加利用。更重要的是利用愤怒反观内心，获得成长，今后不要再用发脾气的策略控制他人。