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拉伸,简易而不简单
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摘要
拉伸是观今健身者运动前和运动后常见的一种激活或放松肌肉的方式,大体上分为两种:其一是健身耆本人用门身之力对身体某个部位的肌肉进行拉伸,称为主动拉仲。其二是由他人,一般是教练、同伴、大夫进行的拉伸,称为被动拉伸。无论哪种拉伸,看上去都很简单易行,但实际上这里而也有许多道道,搞不好会适得其反。
作者
陈方灿
柏强
机构地区
美国俄勒冈大学运动医学/运动生物力学
不详
出处
《新体育(社会体育指导员)》
2015年第4期41-43,共3页
Social Sports Instructior
关键词
拉伸
运动后
运动前
肌肉
健身
身体
教练
同伴
分类号
G804.7 [文化科学—运动人体科学]
引文网络
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新体育(社会体育指导员)
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