合理锻炼量到底是多少

你可能听到过这样的建议：每天开展30分钟的有氧锻炼，每周至少5天。然而，这种通用的运动处方真的行得通吗？美国威斯康辛大学麦迪逊分校的运动机能学助理教授丽萨·卡德摩斯·伯特伦博士解释说：这一名言来自于美国疾病控制和预防中心，并且得到了大量研究成果的支持。