爱吃米饭睡得香

米饭是助限的好食物。日本一项涉及近2000名参试者的研究发现，多吃米饭有助于提高睡眠质最。研究人员调查了参试者的米饭摄入馈及其睡眠质量，结果发现，米饭吃得较多的参试者睡眠更好。