秋季养生宜按照时段

秋季分初秋、仲秋和晚秋三个阶段，不同阶段进补也不同。初秋养生，以清补为主。适当食用健脾清热的食物。初秋还时有暑热，加之秋季风燥，常常会导致皮肤干燥、咽干口燥、干咳少痰、心烦少眠等症状，此时不宜大补或温补，需要的正是清补。