练功后的八不宜

练功后的休息方法属于练功的一部分，科学的方法能强化训练的效果。具体说来，练功后应注意到以下几个方面：1．不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时产生重力休克或猝死。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏，以利还清“氧债”，并加快恢复体能、消除肌体疲劳。