每天吃2～3份浆果有助减肥

据英国《每日邮报》报道，每天一些浆果有助于燃烧多余的脂肪，帮助减肥。红酒也有相同的效果。美国华盛顿州立大学的研究表明，蓝莓、草莓、树莓、葡萄和苹果等浆果富含白藜芦醇，每天吃2～3份，大约340克就可帮助减肥。白藜芦醇作为多酚化学物之一，可提高人体对脂肪的氧化度，燃烧脂肪，预防肥胖。