提升专注力瑜伽3式

思维受到不好情绪的影响,会导致无法专注,同时也会让我们的呼吸变得急促或者不均匀。那么我们不妨试着反过来,把注意力放在呼吸上,放慢节奏,保持舒适稳定的坐姿,让嘴角微微上扬,保持一会儿,你会发现,杂念以及烦躁的思绪,早已经散去,呼吸也变得柔软且缓慢。专注生静,静生慧,慧以养乐。