三分练七分吃 人鱼线马甲 线统统跑到身上来

瘦不算什么,没有人鱼线或马甲线都不敢说自己在健身。真正练过的人都知道,仅训练,不配合饮食,想要达到理想状态是不可能的。今天我们针对不同身材的人士,推荐几套健身餐,帮你更快练就人马线。一不同身材人士的营养需求1身体偏瘦者特点分析：体内脂肪和肌肉都偏少,需要通过力量训练和营养补充,提高体内肌肉含量,同时尽可能控制脂肪无限增多。推荐营养餐：塑身餐/增肌餐（见后文）。