接近自然,提高睡眠质量

伊利诺伊大学发表在预防医学杂志上的一项新的研究表明，男性和65岁以上的女性，在自然环境中会睡得更好，无论是在公园附近的绿地，还是沙滩，亦或者是海景。长期睡眠不足会导致精神萎靡，身体健康下降，认知功能降低，同时还会增加患肥胖、心血管疾病和糖尿病的机率。