撑大男人练腹新招儿：平板俯卧撑

在愎肌静止的情况下，还能获得漂亮的腹肌形态？这是不是痴人说梦？实际上，等长收缩训练能够在腹肌不位移的情况下，让腹肌紧张、变大，塑型效果并不比仰卧起坐差很多，而且静止坚持的时间越长，越有挑战性。