欲念胸器先塑手臂

手臂肌肉是公认的最有炫耀性的肌肉，是钢铁身躯的象征。下面这六个最佳手臂练习动作，不但能有效地发达胳膊肌肉，而且还能增强手臂的力量，使胸部训练的刺激达到最大化。